怎么才能養(yǎng)成好的一個(gè)習(xí)慣？

早睡早起讓自己自律，看看明星呢怎么樣，反正是呃，看看百歲老人怎么樣的起居清淡呀，還是少少吃多餐呀，或者是多種多樣啊，然后吃個(gè)八分飽哇，集分寶呀，反正就是嗯，嚴(yán)格規(guī)定自己把字規(guī)矩自己

要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，最不應(yīng)該做的就是“堅(jiān)持”。什么是堅(jiān)持？難道不是覺得自己隨時(shí)會(huì)放棄的時(shí)候，才會(huì)堅(jiān)持嗎？堅(jiān)持的前提就是辛苦，一件事只要會(huì)讓你覺得辛苦，那它就不可能成為你的習(xí)慣。
要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，唯一要做的就是讓自己逐漸適應(yīng)，先從自己能接受的程度開始。我經(jīng)常說的，減肥要將運(yùn)動(dòng)和飲食控制變成自己的習(xí)慣，才能真正成功。一開始就去跑步十公里，一天只吃一餐，這樣的行為有可能變成你的減肥習(xí)慣嗎？不可能的。
養(yǎng)成良好習(xí)慣，首先要做的是從零到一，有了一之后，才能有十百千萬。還是以減肥為例子，從沒運(yùn)動(dòng)的你，飯后去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)散步；每天都肥宅快樂水加薯片的你，今天只買小罐快樂水和小包薯片。這樣的小事你肯定能做到的。
做到了，成功了，擁有這個(gè)成就感才能讓你明天繼續(xù)做同樣的事，慢慢散步變成跑步，跑步越跑越遠(yuǎn)，越跑越快，零食不再吃了，主食也吃少了。等某一天，你在路邊藥店門口看到一個(gè)體重秤，稱一下才發(fā)現(xiàn)體重輕了二十斤，回家做飯時(shí)想起以前的飯量是現(xiàn)在的兩倍，早上睡醒去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步的過程是那么自然，那才是真正養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。