一天攝入維生素C的量?
2個回答
我是醫(yī)生:
維生素c600mg最合適,盡量大于600mg但小于1克。長期每天服用1克以上的維生素c,可引起草酸尿、高酸尿血癥、高外血癥。600mg最適合,但維生素c是水溶性維生素,可以溶于水,由于攝入到體內(nèi)的維生素不可能完全被吸收,所以攝入量應略大于600mg。
維生素c600mg最合適,盡量大于600mg但小于1克。長期每天服用1克以上的維生素c,可引起草酸尿、高酸尿血癥、高外血癥。600mg最適合,但維生素c是水溶性維生素,可以溶于水,由于攝入到體內(nèi)的維生素不可能完全被吸收,所以攝入量應略大于600mg。
一般來說,日光我們平時比較容易獲得
蔬菜水果
的話,我們一粒維生素C都不需要吃,如果有偏食、挑食,或者是蔬菜水果不太容易獲得的話,每天可以適當?shù)某砸话俸量说木S生素C就可以了。
蔬菜水果
的話,我們一粒維生素C都不需要吃,如果有偏食、挑食,或者是蔬菜水果不太容易獲得的話,每天可以適當?shù)某砸话俸量说木S生素C就可以了。
相關問答
幼兒每天維生素c攝入量是多少
半歲嬰兒每天維生素c攝入量為50毫克。2歲兒童每天維生素c攝入量為60毫克。4歲以上兒童每天維生素c攝入量為70毫克
嬰幼兒維生素c一天的攝入量是多少?
每日維生素C攝入量: 0-0.5歲——30毫克。0.5-1歲——35毫克。1-3歲——40毫克。4-6歲——45毫克。
每天維生素C的正常攝入量是多少?
每天正常攝入75毫克維生素c,有缺乏現(xiàn)象時,可增加至200~300毫克。 科學研究證明,維生素C在人體內(nèi)不能自己合成,必須靠進食供給。維生素C是無數(shù)飲料和水果中的明星。
一天最多攝入多少維生素c?
我是醫(yī)生: 維生素c600mg最合適,盡量大于600mg但小于1克。長期每天服用1克以上的維生素c,可引起草酸尿、高酸尿血癥、高外血癥。600mg最適合,但維生素c是水溶性維生素,可以溶于水,由于攝入...
全文維生素c一天攝入多少
一般一天三次,每次一片。若有醫(yī)囑則遵之。
維C的每日正常攝入量
還有吸煙和在環(huán)境惡劣情況下工作的人,VC每天比一般人攝取量要增加0.5倍~1倍
人體每天需要攝入多少維生素C?
推薦劑量好象是90mg,長期不夠的話會導致免疫力下降,皮膚顏色發(fā)暗
每天攝入多少維生素C,是安全的?
攝取維生素C的量只要不超過2000毫克,都是安全的。維生素C具有抗感冒、抗氧化、抗貧血以及使皮膚潔白等卓越的保健功能 ,平時應該做到均衡營養(yǎng) ,保持良好的飲食生活習慣,適當補充安全優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素。
6歲兒童一天維c最多攝入量為多少
關于維生素c攝入量的國際標準是人體每日攝取500到1000mg,人體最高耐受量為2000到3000毫克。所以在補充維生素c的時候,只要注意不超過2000mg,是不必擔心出現(xiàn)不適反應的。 意見建議:吃富...
全文成人每天維生素攝入的量,是多少?
人體每天所需維生素: 維生素A 0.8-1.1毫克; 維生素A原或前維生素A 2毫克; 維生素B1 1.4毫克; 維生素B2 1.6毫克; 維生素B6 2毫克; 維生素B12 1微克; 維生素C ...
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