人生困難時期如何使自己開心起來？

盡管聽音樂、分散注意力、與朋友聊天、讀書等等，都是讓一個人開心的方法，但其實都不會湊效。告訴你一種肯定會讓自己開心起來的“小秘方”，本人通過自己和朋友、團隊多次試驗，屢試不爽。我說的這個“小秘方”就是運動。無論你是跑步、快速走，還是打羽毛球、乒乓球、籃球、排球，仰或踢足球、滑雪、爬山，對于解決“不開心”無疑是一劑最有效的“良藥”。相信大多數(shù)人都會有這種體驗：在某次運動之后，你覺得自己的心情一下子會興奮起來，有點想大聲歌唱的感覺，說話也喋喋不休，顯得異常興奮。我曾經(jīng)用這個方法解決過個人、團隊的情緒問題，屢試不爽。原來并沒有多去研究為什么運動會讓人開心和興奮起來，最近和一些做生物化學和醫(yī)學界的朋友聊天，發(fā)現(xiàn)了這種方法讓人開心的科學依據(jù)。

其實調整心態(tài)收獲快樂的本質在于理清問題，解決問題。你可以在自己心情憂郁時做各種愛好的事來獲得一時快樂。但真正的快樂依舊是靠解決問題。在憂郁時應思考自己憂郁的原因，怎么解決。如果是因為工作能力應該想怎么提高能力，并制定出切實可行的計劃，如果不想再傷心，就增強能力。如果是因為工作過多，就應該列出表看看都有什么事，重要緊急程度排個序，其實事多只是看起來可怕，但只要安排好，隨著時間的推移，一切都順理成章的進行了。