當(dāng)你心情不好時，你會怎么去調(diào)節(jié)情緒？

第一：學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機(jī)會。（所謂退一步自然寬．）

　　第二：學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

　　第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。

首先會正視自己的原因，什么事情令自己心情不好？再安慰自己：人的一生很短暫的，不開心的事情個個人都有，不能讓不開心的情緒影響到了自己的身心健康才最重要，有什么事情不能化解不開心的情緒？只要自己身心健康，就要學(xué)會釋放負(fù)面情緒，學(xué)會面對生活中的事情。

當(dāng)我心情不好的時候。第一，我會找好朋友傾訴。他們會很耐心，積極的來幫助緩解我的情緒，就夸我，鼓勵我，很開心。其次，會運(yùn)動吧，跑個步，去個健身房，出身汗，當(dāng)你在運(yùn)動的時候其實會忘記去想讓你情緒很糟糕的事情。運(yùn)動完之后很累睡一覺會好很多。第三，好好的去消費(fèi)，比如說買一條自己很喜歡的裙子很中意了很久的衣服，吃頓好的，買套化妝品就會很開心。心情不好的時候，一定要學(xué)會照顧自己。不要憋著要發(fā)泄出來，要調(diào)節(jié)。不然的話很容易造成情緒的疾病，得不償失。