有人的地方，好焦慮好緊張，該怎么辦

鍛煉幾次就可以了，慢慢的適應(yīng)就可以，到人多的地方，可以觀察，其實(shí)誰都一樣的。誰都不知道誰，你走你的，他走他的。沒有什么可緊張的。你只是考慮多了。

有人的地方，好焦慮好緊張，就讓緊張焦慮在那兒存在，帶著它們對它們不管不顧不理睬，立即把自己的心思和注意力投入做當(dāng)下所做的事的行動中去，讓自己在做事的行動中忙碌起來，這樣就逐漸不緊張焦慮了。

根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)，考慮可能出現(xiàn)了社交恐懼癥的情況，同時也不排除有抑郁癥的可能，建議你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動鍛煉，同時希望你最好是到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院看一下心理醫(yī)生，做一下心理測評等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。