我每天都在鍛煉肌肉,如果我不鍛煉,力氣會(huì)慢慢變小嗎

寶寶三歲之后都可以學(xué)習(xí)說話，這個(gè)時(shí)候慢慢的來，你先不要太著急，孩子年紀(jì)小的時(shí)候一下，你急也急不來的。

首先要吃好,在是每天做俯臥撐(每天增加,最好做到一口氣100個(gè)保持標(biāo)準(zhǔn)),仰臥起做20-100個(gè),跑步!基本上這樣做下來你在半年內(nèi)能看到效果了

鍛煉肌肉有很多的方法。首先就是一定要有恒心。如果你想快速的話我建議你去健身房。因?yàn)槟沁呌衅鞑氖裁吹母心苡嗅槍π缘挠?xùn)練。如果你只是個(gè)健身的愛好者那么在家里做一些簡單的鍛煉也是不錯(cuò)的既方便有不用花費(fèi)你太...

我以前也和你一樣瘦，自從接觸健身，現(xiàn)在我練了一年了，現(xiàn)在的我感覺很自豪，沒時(shí)間去健身房，就去健身房找教練教你動(dòng)作，動(dòng)作不對肌肉生長的很慢，學(xué)會(huì)每一個(gè)動(dòng)作后，在家用啞鈴練也可以，最好在自己買個(gè)杠鈴，我現(xiàn)...

這要分是哪里的肌肉、練胸肌可以用 臥推的方法、練腹肌當(dāng)然是仰臥起坐啦、也可以負(fù)重的

俯臥撐/仰臥起坐 各50個(gè)一次 一星期五次 堅(jiān)持堅(jiān)持 注意循序漸進(jìn) 切勿過激

健身的話從青少年就可以開始了 國外很注重這方面的培養(yǎng)。 只要不做十分巨大阻力的訓(xùn)練就行。 如果你這么堅(jiān)持 4-5個(gè)月可以有成效 想對個(gè)別肌肉刺激的話 建議買一對啞鈴 有針對性的訓(xùn)練 有計(jì)劃...

真正的想要身體好,當(dāng)然是全身鍛煉是最好的,非要說出主要 鍛煉那個(gè)部分 那就是大肌群 人體一共有3塊大肌群，分別是胸，背和腿 那也就是說,你主要是練 胸和背 肩 加上肱二頭肌 還有肱三頭肌 腹肌你就做...

1.是的 2.不會(huì)，逥譲身體強(qiáng)壯，健康 3.鍊啞鈴，天天鍊，一磅一磅的往上+，第一次莂太重，多搞幾次就累了，要堅(jiān)持 祝你成功

我曾經(jīng)也懶得去健身房！也是自己在家里練習(xí)的！ 說下我的方法吧！ 我晚上回了家通常都坐些比較傳統(tǒng)的！比如說會(huì)坐30個(gè)仰臥起坐來鍛煉腹??！俯臥撐30個(gè)也鍛煉腹?。∵@些傳統(tǒng)的大家應(yīng)該都知道，這也是最管用的！...