怎樣減少長期看手機對眼睛的傷害？

1. 要控制距離玩手機的時候，最好讓手機和眼睛之間保持一定的距離，最好以手臂自然彎曲的最大距離為佳，也需要保持良好的坐姿；
2. 保證光線充足如果在光線不良的情況下玩手機，這樣會令視野被限制在手機光線狹小的范圍之內，容易造成視力下降，需要保持周圍環(huán)境有足夠亮的光線；
3. 把控好時間玩手機的時間越長，會加重眼睛疲勞的癥狀，要把控好玩手機的時間，每次玩的時間不要太久，適當給眼睛休息放松，調節(jié)疲勞。
4. 補充眼睛營養(yǎng)每天用眼都會消耗著眼睛的營養(yǎng)物質，沒有及時補充會導致眼睛不適，眼睛的重要營養(yǎng)之一要數(shù)葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，能夠促進視網膜細胞中視紫質的再生成，能夠保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，還能緩解視疲勞癥狀，人體內無法合成葉黃素，可通過葉黃素產品進行補充。

怎樣減少長期看手機對眼睛的傷害？減少長期看手機對眼睛的傷害，最好的辦法就是少看手機。這是最有效的辦法。如果不看手機不行的話，就應該看一段時間，休息一段時間，不能長時間盯著手機。另外可以帶上一副防藍光的眼鏡。還是有一定效果的。然后每天飲用綠茶，茶中的脂多糖可改善晶體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、夜盲癥等眼病。