成年人一天睡幾個(gè)小時(shí)?

18-59歲睡眠7-8小時(shí)，60-70歲睡眠5.5~7小時(shí)。
設(shè)年齡為x，最佳睡眠時(shí)間y近似地滿足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些專家提出老年人由于氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。
睡眠時(shí)間是指人及動(dòng)物的一種自然生理現(xiàn)象,意識(shí)是自然的、通常為有規(guī)律的暫時(shí)中止,在此期間體力得到恢復(fù)的過程時(shí)間，能達(dá)到閉目安息，大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài)。
睡眠時(shí)間可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠，一般生活中所指的睡眠時(shí)間是指一天內(nèi)總的睡眠時(shí)間，即所有處于睡眠狀態(tài)的時(shí)間總和。
擴(kuò)展資料：
未成年的睡眠時(shí)間
新生兒。新生兒尚未形成較為恒定的生物鐘，難以區(qū)分白天和晚上。每天推薦睡眠時(shí)長為：1周大的新生兒每天睡眠16-17個(gè)小時(shí)；1-4個(gè)月，每天睡眠14-16個(gè)小時(shí)。
嬰兒。嬰兒整段睡眠時(shí)間比新生兒長。一般，4-12個(gè)月大的嬰兒，每天睡眠12-16個(gè)小時(shí)。此時(shí)家長應(yīng)幫孩子保持有規(guī)律的小睡，每天睡眠時(shí)間不低于10個(gè)小時(shí)，否則會(huì)影響正常發(fā)育。
幼兒和學(xué)前兒童。這個(gè)階段，孩子更活躍，睡眠對(duì)其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時(shí)間為12-14個(gè)小時(shí)。
參考資料：搜狗百科--睡眠時(shí)間

一天睡幾個(gè)小時(shí)比較合適以下是有關(guān)人體睡眠時(shí)間的數(shù)據(jù)：
年
齡
睡眠時(shí)間
新生兒
20-22小時(shí)
2月嬰兒
18-20小時(shí)
1歲
15小時(shí)
2歲
14小時(shí)
3-4歲
13
小時(shí)
5-7歲
12
小時(shí)
8-12歲
10
小時(shí)
12-18歲
9
小時(shí)
成年人
7-8
小時(shí)(不宜少于6小時(shí))
60-70歲
9小時(shí)
70-90歲
10小時(shí)
90歲以上
不宜少于10小時(shí)
睡眠時(shí)間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時(shí)間過長后，心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率亦會(huì)降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會(huì)隨之下降。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過長，成年人晝夜7－8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康，那將會(huì)適得其反，增加疾病，縮短壽命。