有人說(shuō)健康需減糖、減鹽、減油,這種說(shuō)法是否有科學(xué)依據(jù)?
3個(gè)回答
首先這種說(shuō)法是有一定的科學(xué)依據(jù)的,因?yàn)閾?jù)臨床醫(yī)學(xué)研究表明經(jīng)常食用高糖,高鹽,高油的食物很有可能增大糖尿病,高血壓,以及高血脂的發(fā)病率,并且其他的一些對(duì)人體危害性極大的心腦血管疾病的發(fā)病也與過(guò)量食用以上物質(zhì)有關(guān)。
因?yàn)闇p糖、減鹽、減油可以預(yù)防慢性病的發(fā)生。減糖可以防止糖尿病發(fā)生,食鹽攝入過(guò)多會(huì)升高血壓,心血管疾病的可能顯著增加等等,這些減法之后是健康生活的方式。
是正確的,人一天攝入量不可過(guò)于高糖高鹽容易誘發(fā)肥胖,肥胖容易得三高,使人的健康受到威脅,使人的內(nèi)臟受到損傷。
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減油,減鹽,減糖的標(biāo)。少吃多油,多鹽多糖的食品。這樣對(duì)我們的身體會(huì)更健康,更有好處。
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減鹽與健康手抄報(bào)
“三減”為健康生活方式,其中減油、減脂深入人心,減鹽能帶來(lái)哪些好處?
第一鹽可以讓飯菜的味道清淡可口,第二可以降低高血壓的發(fā)生,第三血液里邊鹽的濃度也會(huì)減少,第四減少腎臟的負(fù)擔(dān),第五降低體液的濃度。
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這是現(xiàn)在絕大多數(shù)人到健身房鍛煉的首要目標(biāo),減脂期間我們能聽到最多的建議就是“少食多餐”、“少油少鹽”,那么到底多少才算是少呢?我們會(huì)在下面給大家推薦一個(gè)減脂的飲食建議。 以80~90公斤的人群為...
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