糖吃多了怎么辦

1）
吃糖過多能使口腔里酸度增加，嗜酸桿菌必然增多，牙齒不免受到腐蝕。幼兒乳齒脆弱，吃糖（特別是奶糖）會(huì)使牙的組織疏松脫鈣、溶解。吃過多的糖不刷牙或含著糖睡覺更容易發(fā)生齪齒。
（2）
一般糖塊只供給能量并無其他營(yíng)養(yǎng)。飯前吃糖易傷胃呂，糖吃多了，孩子就不想吃飯。牙壞了，咀嚼不力，就吃得很少，當(dāng)然就會(huì)減少對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝取，因而容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響健康。
（3）
有的孩子光用糕干粉加糖喂養(yǎng)，或用甜煉乳沖得很?。獾锰穑﹣砦桂B(yǎng)，由于熱量夠，孩子也可以顯得較胖，其實(shí)這種飲食中所含的蛋白質(zhì)、鈣和鐵都不足，而且糖太多也影響鈣的吸收，日子長(zhǎng)了，孩子便出現(xiàn)發(fā)育不好、營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
（4）
糖吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受刺激而易生胃炎。
（5）
糖吃得過多可使血中甘油三酯升高，促使動(dòng)脈硬化，成為心血管疾病的可能誘因。
其實(shí)，我們所吃的糧食就含有淀粉（多糖），經(jīng)消化后可以變成糖，一般不必再額外加糖。當(dāng)然飯后偶爾吃塊糖，或吃點(diǎn)甜點(diǎn)心調(diào)劑一下，沒有什么害處，但絕不可經(jīng)常多吃或作為零食。
如果吃慣了甜食，不妨用杏脯、葡萄干、煮紅棗等作為飯后點(diǎn)心，有條件的也可以吃些蜜棗、桂元等干果或果脯。這些食物除了供給糖、能量之外，還可以補(bǔ)充鐵和鈣。
如果萬一真的是糖吃多了，我覺得可以喝點(diǎn)濃茶，喝茶有助于消化。