請(qǐng)幫我制定合理的減肥計(jì)劃

減肥光靠限制進(jìn)食是不行的，最好配合運(yùn)動(dòng)。 減肥期間不要吃餅干，哪怕就是蘇打餅干也最好不要，因?yàn)轱灨稍僭鯓佣加泻芏嗟呐Ｓ统煞纸M成，否則是不可能做到松脆的。 建議： 早餐：白煮雞蛋1個(gè)+脫脂奶+2片雜糧面...

少吃油膩的東西，多吃水果。不要鍛煉，把肥肉變成肌肉更難看的，沒事舊嚼泡泡糖，也可以消耗脂肪，睡覺時(shí)多蓋被子，出汗也可以消耗脂肪哦！至于你是猛漲的體重，我相信你可以變瘦的，千萬要少吃，把胃撐壞了就慘了！...

每天早上五點(diǎn)起床，跑步！然后吃早飯（最好喝豆?jié){有營(yíng)養(yǎng)）。一個(gè)星期吃一次葷菜，多吃蔬菜水果，晚上早點(diǎn)睡覺少吃零食。

少吃，然后每天早上喝一杯OS減肥咖啡，就可以瘦下去，我自己就是這么減下來的

每天堅(jiān)持仰臥起坐，跑步，跳繩等之類的運(yùn)動(dòng)，注意多多喝水

...!!! 你做得到這些么..? 還有一個(gè)辦法..! 我同學(xué)這樣做的.. 這個(gè)很苦的誒..! 堅(jiān)持不吃東西..! 用水充饑..! 然后吃維生素片.! 蛋白質(zhì)粉..! 水果都不能...

1、首先小學(xué)生不能靠不吃東西來進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@樣子會(huì)對(duì)小孩子的發(fā)育造成影響。 2、小孩子最可靠的減肥方法，還是主要進(jìn)行飯量、肉量等的控制。 3、多運(yùn)動(dòng)，除了對(duì)吃東西進(jìn)行控制外，還必須要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每...

1、首先小學(xué)生不能靠不吃東西來進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@樣子會(huì)對(duì)小孩子的發(fā)育造成影響。 2、小孩子最可靠的減肥方法，還是主要進(jìn)行飯量、肉量等的控制。 3、多運(yùn)動(dòng)，除了對(duì)吃東西進(jìn)行控制外，還必須要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)...

看了你的陳述，女兒今年11歲，身高1.58米，45-50公斤，很標(biāo)準(zhǔn)的，不用減肥了。以后注意不要再胖了就行。如果想減肥呢！最好不要選擇節(jié)食和吃減肥藥的減肥方法。因?yàn)闇p肥茶或是減肥藥之類的只是想減掉你體...

親愛的，推薦以下方法，第一周素食周，以天為單位，選擇整天吃素食或無糖食物，吃素一餐的白飯不可超過半碗，如果想吃肉就不能接觸面，飯或面包，甜食或飲料，奶類水果也盡量不要。第二周吃無糖食物一周，這星期只能...