如何完全掌控自己的情緒

你好，我以前也有同樣的問(wèn)題，不能控制自己的情緒，有輕微抑郁癥，嘗試了很多方法，后來(lái)無(wú)意中接觸了佛經(jīng)，覺(jué)得在自己狂燥不安的時(shí)候讀一些佛經(jīng)很能安撫情緒，特別是靜心經(jīng)。希望對(duì)你有幫助。

樓主如果完全掌控的話，就是圣人了，喜怒哀樂(lè)不行于色，是高人中的高人啊，樓主現(xiàn)在的情況已經(jīng)很健康很樂(lè)觀了，有的時(shí)候不要過(guò)分看重一些東西就可以了。祝您開(kāi)心，對(duì)了可以試試音樂(lè)哦~~

1、不要太過(guò)勉強(qiáng)自己。要知道能完全掌控自己情緒的人是很少的，我們能做的就是將不良的情緒通過(guò)適宜的方式發(fā)泄出來(lái)。覺(jué)得情緒要爆發(fā)出來(lái)的時(shí)候就到自己的房間哭一會(huì)兒或者摔打枕頭，千萬(wàn)不要把矛頭指向家人和朋友；

2、坦誠(chéng)面對(duì)自己。生氣的原因無(wú)非是別人的錯(cuò)所導(dǎo)致的或者是自己的錯(cuò)所導(dǎo)致的。人沒(méi)有完美的，我們要正視自己的缺點(diǎn)和他人的缺點(diǎn)，要開(kāi)闊自己的心胸。可以通過(guò)多讀一些書(shū)或者是出去旅游來(lái)開(kāi)闊視野，這是很有效的方法。

其實(shí)我想你想要的是在別人面前不要對(duì)自己的情緒失控吧？
忍住，到親人、朋友面前把心里的不滿、委屈說(shuō)出來(lái)、哭出來(lái)，就好了。
人經(jīng)歷多了，自然榮辱不驚。但完全控制是不可能的，看電視訪談，不很多名人、大老板談到傷心處也會(huì)落淚嗎?
但碰到損害自己利益的該反駁的應(yīng)該反駁，要告訴別人，我們有自尊和底線。