如何緩解痛經(jīng)最有效？

經(jīng)期時(shí)如果還進(jìn)行大量的運(yùn)動就會加重痛經(jīng)的程度，因此在月經(jīng)來的時(shí)候我們保持適量的運(yùn)動就行。也不要在經(jīng)期就不運(yùn)動，適量進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動能改善經(jīng)期的情緒和心理狀態(tài)。很多人在經(jīng)期都會有易怒或是心情不好的現(xiàn)象，這時(shí)候可以做些運(yùn)動來放松心情哦。