我是一名高中生，上課總是犯困，怎么辦？

高中生上課犯困會影響學習質(zhì)量，需要采用健康的辦法提起精神。一是進食有提神功效的食物，例如咖啡、茶、薄荷糖等，但有基礎胃病的高中生則不適宜喝咖啡。二是晚上睡覺之前不要玩手機，需要靜心進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。三是上課的時候提高注意力，讓大腦保持運轉(zhuǎn)狀態(tài)。

要么晚上睡眠質(zhì)量不好，加上高中睡得少，白天犯困很正常，如果再對課程內(nèi)容不感興趣的話，基本就昏昏欲睡了。可以上午泡個咖啡，中午稍微趴桌子睡一會，或者有條件的話找個能午休的地方，晚上睡覺用一些有助于提高睡眠質(zhì)量的辦法。

是晚上睡的晚，高中生很辛苦的，盡量晚上早點睡，大多數(shù)學生上課犯困。