在家怎么鍛煉身體好？

在家里鍛煉身體方法有很多，可以做仰臥起坐、俯臥撐、女子可以做瑜伽、啞鈴鍛煉、跳繩等，這些健身方法都可以在家里鍛煉身體

您好；

在家鍛煉身體需要制定計(jì)劃并且堅(jiān)持，可以換上運(yùn)動(dòng)服，然后做一些力量訓(xùn)練，可以利用墻壁做深蹲，也可以買一個(gè)健身球，做一些簡(jiǎn)單的俯臥撐，主要是強(qiáng)化核心肌肉，也可以利用椅子來進(jìn)行屈伸鍛煉。，可以做一些托舉，其實(shí)家里可以利用的東西很多，都可以進(jìn)行一些鍛煉，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候需要事先準(zhǔn)備好一杯水，鍛煉時(shí)及時(shí)補(bǔ)水是非常重要的。

希望對(duì)你有所幫助。

那要看你的時(shí)間安排，我上班早所以只能晚上跑了，我還是建議你早上跑，晚上跑陰氣重，不如早上。
如果實(shí)在不過癮，早晚都跑也行，只是晚上跑步最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右，鍛煉的黃金時(shí)間是早上。希望對(duì)你有幫助。