體能訓(xùn)練安排在什么時候效果最佳?

2022-11-15 19:15

我一天都在鍛煉,就是不知道什么時候是最好的、
3個回答
下午四點到七點之間是鍛煉的最好時間
傍晚 5點到 8點 ,體力和耐力是一天中的最高峰 ,是運動的最佳時間 ,會達到非常好的效果 ,而且對睡眠相當(dāng)有利.。
清晨,晨練。
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