你為什么減肥失敗？

都說胖子是潛力股，90%胖子減肥后，都是男神、女神，這句話當(dāng)初不知道給了多少胖子信心，要努力減肥，成為一個全新的自己，成為男神女神。但是也有個悲傷的事實(shí)，那就是90%的胖子堅(jiān)持不了減肥。想想看，你身邊是不是總有那么幾個胖子好友，天天嚷著要減肥，減了好幾年，反而越減越胖了。

為什么90%胖子都堅(jiān)持不了減肥，減肥失敗呢？我分析了下，大概是這么幾個方面：

1、太急功近利。

減肥是件很痛苦的事情，大多數(shù)胖子肥胖的原因，除了吃的多以外，還因?yàn)槿狈\(yùn)動，人的惰性自然是很高的。所以他們特別期望能夠快速、輕松地減肥。如果減肥一段時間，看不到明顯效果，大多數(shù)人就會忍不住要放棄了。

2、管不住嘴。

減肥初期特別能熬住，不吃那些減肥期間最好不要吃的東西。但是，要知道，越是能讓你發(fā)胖的東西越好吃，對于胖子來說，高熱量食物真的是難以抵擋。一旦某天忍不住，吃了高熱量食物，很多人會瞬間放飛自我，畢竟“吃飽了才好減肥”嘛。

3、不明白減肥的原理。

不明白減脂、減重的區(qū)別，覺得體重下去了就是瘦了，然后也不清楚想要瘦下來，就要消耗的熱量大于攝入的熱量，只會盲目地瞎減肥，最后減肥失敗了，只能在那邊哭訴，減肥太難了，我做不到啊。

其實(shí)要減肥，一定要給自己制定好目標(biāo)和計劃，并且嚴(yán)格執(zhí)行。減肥是件長遠(yuǎn)的事情，除了減肥，還要保持，所以不要整天想著，幾天就能把你幾年吃出來的肥肉減掉，踏踏實(shí)實(shí)地一步步做好減肥的工作，減少熱量攝入，增加運(yùn)動量。

大部分的我們都有減肥的經(jīng)歷，但是我們往往都失敗了，那是為什么呢？現(xiàn)在我就根據(jù)自身的體會，來說一說減肥失敗的原因。

沒有堅(jiān)強(qiáng)意志力。我們往往會為自己制定一些減肥的計劃，剛開始的幾天可能還會按照計劃進(jìn)行執(zhí)行，但是慢慢的，我們就會變得松懈，就會容忍自己去吃一些好吃的，或者看到別人吃著好吃的東西，就忍不住去吃，因此就會導(dǎo)致你的減肥計劃失敗。

沒有堅(jiān)持鍛煉。一般一個好的減肥計劃，里面往往都包含了飲食以及鍛煉。鍛煉也是一個好的減肥計劃，而且從一節(jié)體育課中我了解到，如果我們慢跑，那么我們跑步的前半個小時都是消耗的能量，只有半個小時之后我們運(yùn)動時消耗的才是我們的脂肪。但是我們往往運(yùn)動的時間只有半個小時左右，因此鍛煉往往不能幫助我們減肥。