你為什么減肥失敗?
都說胖子是潛力股,90%胖子減肥后,都是男神、女神,這句話當(dāng)初不知道給了多少胖子信心,要努力減肥,成為一個全新的自己,成為男神女神。但是也有個悲傷的事實(shí),那就是90%的胖子堅(jiān)持不了減肥。想想看,你身邊是不是總有那么幾個胖子好友,天天嚷著要減肥,減了好幾年,反而越減越胖了。
為什么90%胖子都堅(jiān)持不了減肥,減肥失敗呢?我分析了下,大概是這么幾個方面:
1、太急功近利。
減肥是件很痛苦的事情,大多數(shù)胖子肥胖的原因,除了吃的多以外,還因?yàn)槿狈\(yùn)動,人的惰性自然是很高的。所以他們特別期望能夠快速、輕松地減肥。如果減肥一段時間,看不到明顯效果,大多數(shù)人就會忍不住要放棄了。
2、管不住嘴。
減肥初期特別能熬住,不吃那些減肥期間最好不要吃的東西。但是,要知道,越是能讓你發(fā)胖的東西越好吃,對于胖子來說,高熱量食物真的是難以抵擋。一旦某天忍不住,吃了高熱量食物,很多人會瞬間放飛自我,畢竟“吃飽了才好減肥”嘛。
3、不明白減肥的原理。
不明白減脂、減重的區(qū)別,覺得體重下去了就是瘦了,然后也不清楚想要瘦下來,就要消耗的熱量大于攝入的熱量,只會盲目地瞎減肥,最后減肥失敗了,只能在那邊哭訴,減肥太難了,我做不到啊。
其實(shí)要減肥,一定要給自己制定好目標(biāo)和計劃,并且嚴(yán)格執(zhí)行。減肥是件長遠(yuǎn)的事情,除了減肥,還要保持,所以不要整天想著,幾天就能把你幾年吃出來的肥肉減掉,踏踏實(shí)實(shí)地一步步做好減肥的工作,減少熱量攝入,增加運(yùn)動量。
大部分的我們都有減肥的經(jīng)歷,但是我們往往都失敗了,那是為什么呢?現(xiàn)在我就根據(jù)自身的體會,來說一說減肥失敗的原因。
沒有堅(jiān)強(qiáng)意志力。我們往往會為自己制定一些減肥的計劃,剛開始的幾天可能還會按照計劃進(jìn)行執(zhí)行,但是慢慢的,我們就會變得松懈,就會容忍自己去吃一些好吃的,或者看到別人吃著好吃的東西,就忍不住去吃,因此就會導(dǎo)致你的減肥計劃失敗。
沒有堅(jiān)持鍛煉。一般一個好的減肥計劃,里面往往都包含了飲食以及鍛煉。鍛煉也是一個好的減肥計劃,而且從一節(jié)體育課中我了解到,如果我們慢跑,那么我們跑步的前半個小時都是消耗的能量,只有半個小時之后我們運(yùn)動時消耗的才是我們的脂肪。但是我們往往運(yùn)動的時間只有半個小時左右,因此鍛煉往往不能幫助我們減肥。
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