怎么緩解帶娃的焦慮和暴躁呢？

生娃后，帶娃的過(guò)程可能會(huì)帶來(lái)焦慮和暴躁情緒。以下是一些緩解這些情緒的方法： 建立支持網(wǎng)絡(luò)： 尋找家人、朋友或其他媽媽，與他們分享經(jīng)驗(yàn)和情感。有人可以傾訴和分享，會(huì)減輕孤獨(dú)感。 自我照顧： 確保你...

散步，游泳，動(dòng)起來(lái)，不要多想

內(nèi)心焦慮浮躁，是因某種因素引起的。畢竟有因才有果，一，直接面對(duì)，二，用其他事情充實(shí)自己，忘卻內(nèi)心的焦慮，也可以說(shuō)成是焦慮轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移注意力放在別的事情上，慢慢的也就會(huì)降低焦慮浮躁的情緒了。

推薦一本緩解焦慮的書(shū)？讀書(shū)有什么好處？ 有人讀書(shū)改變命運(yùn)，從小農(nóng)村到大城市；有人讀書(shū)提升自我，修身養(yǎng)性明事理；有更多的人告訴我，在這個(gè)浮躁的時(shí)代，讀書(shū)能讓自己慢下來(lái)，覺(jué)得時(shí)間很長(zhǎng)，生活有光。 ...

極速?gòu)?fù)仇 主演：道恩·強(qiáng)森卡拉·古奇諾比利·鮑伯·松頓奧利弗·杰森-科恩 導(dǎo)演：小喬治·提爾曼 類型：動(dòng)作犯罪劇情 時(shí)長(zhǎng)：97分鐘 年代：2010 地區(qū)：美國(guó) 語(yǔ)言：英語(yǔ) 簡(jiǎn)介

緩解心理壓力的游戲：“情有千千結(jié)”、“傳遞呼啦圈"。 1、 "情有千千結(jié)”。 游戲規(guī)則：現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)分兩組，手牽手圍成兩個(gè)大圈，主持人站在圈外指揮。每個(gè)同學(xué)都要記住自己左右兩邊的人，聽(tīng)到主持人說(shuō)...

其實(shí)你也知道問(wèn)題在哪，看看能不能減少工作量，或者努力提高工作效率，把事情做一下安排，按順序一件一件解決掉，不要去想你還有多少事情沒(méi)做

?趺窗歟俊薄拔業(yè)淖饕禱姑揮行春茫?趺窗歟俊薄笆奔洳還渙耍?一褂瀉枚嗍慮槊揮兇骱媚兀?趺窗彀。?" 甚至于晚上躺在床上睡不著，也會(huì)很焦慮的問(wèn)我很多遍“我老是想尿尿，怎么辦？”“我睡不著，眼睛閉著休息，可...