十八禁污黄啪啪网站,葫芦娃二维码推广链接,97se狠狠狠狠狼鲁亚洲综合色

首頁>有聲問答>

本人185cm體重75kg怎么練可以扣籃？

2022-11-07 16:42

本人185cm體重75kg怎么練可以扣籃？16歲，助跑跳可以摸到籃筐往下突的鐵片，離籃筐還有兩三厘米的樣子，具體多少厘米不清楚，想問問扣籃有可能嗎？如果有可能該怎么練？

4個(gè)回答

2022-11-07 21:32

有可能的，我175，能摸到籃板，身高是一個(gè)重要因素，最重要的還是彈跳力。首先，想扣籃，不只是能摸到籃筐，還要高出一個(gè)球的距離，不然不能扣，所以你要好好練彈跳力，有幾個(gè)方法：

平板支撐：平板支撐可以鍛煉腹部力量，腹部對于起跳來說非常重要，起跳的時(shí)候，腹部的力量可以轉(zhuǎn)換為垂直向上的力量，具體可以自己查一下。

快速深蹲：可以有效鍛煉小腿肌肉，有利于滯空。

蹲跳起：這個(gè)就不用多說了吧。

另外，還要買一雙適合打球的鞋子，有一雙好的鞋，起跳就會(huì)高出來一些距離。

2022-11-07 21:23

之前我的學(xué)校有個(gè)跳高運(yùn)動(dòng)員，完全不會(huì)打球的，只有178的身高，但是他彈跳很好，隨便就能扣籃。雙手，單手，背扣。
扣籃首要條件是：彈跳。你185的身高，只能摸到籃筐下的鐵片，可以說是非常的差了。想要扣籃，你的彈跳高度至少要到手肘的位置才能扣籃。我的身高是175，我能達(dá)到手肘與手腕的中間，但是還是扣不了。練習(xí)彈跳有好多方法，主要是練習(xí)腿部力量，小腿力量尤為關(guān)鍵，練習(xí)方式有：半蹲跳、跳臺階，垂直起跳、蹲跳等?？梢陨暇W(wǎng)搜一搜。不是沒方法，而是能不能堅(jiān)持下去。
其次：手掌大小。你單手能不能抓球呢？如果能，那么你很有希望在強(qiáng)化鍛煉之后沖向籃筐來一記扣籃！如果沒有，那么只能看你的彈跳天賦了，也就是說每個(gè)人都有上限，你強(qiáng)化彈跳之后，你的上限決定你能不能再一次沖擊籃筐，你只能雙手拿球起扣。
所以：真的想扣籃，那就努力鍛煉，天賦不足那就掌握技巧，你一定可以扣籃！

2022-11-07 19:47

練跳繩，越快越好

2022-11-07 19:11

多游泳，多跳繩多練習(xí)

相關(guān)問答

本人185CM,能練成扣籃么?

6個(gè)回答2022-08-31 10:25

我怎么就煩惱，，那么多180+在這里問能不能扣籃。。。廢話級廢話。。。當(dāng)然可以。。。180以上隨便練練就可以了。。。。你說你170問一下，，我還說遺傳。。?？赡鼙容^困難。。。真是。。。鄙人連170...

全文

我185CM能扣籃嗎？

4個(gè)回答2022-10-01 17:59

完全可以，那你必須得加強(qiáng)鍛煉小腿和小腿跟腱部肌肉，還有就是腹部肌肉，于此同時(shí)，你得多食用一些高卡路里的食品以提高肌肉強(qiáng)度，增強(qiáng)體力！至于1至5號位位置，如果要我給你建議的話，還是3號位的小前鋒可能比較...