怎么練扣籃

跳高是下肢爆發(fā)力，制空是腰腹的力量。
在小腿上綁上沙袋練練。
不過，切忌不可急于求成，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害！每天練幾組就好了。練彈跳啊！別綁沙袋什么的,會(huì)長(zhǎng)不高!要訓(xùn)練大腿的練蛙跳!小腿的快速跳繩,堅(jiān)持,一天練大腿一天小腿,一天休息!一直練到初中應(yīng)該可以抓籃筐了！要是你長(zhǎng)到180的話，可能可以扣一下，不過命中率不高

如果你時(shí)間多，快的話一個(gè)星期。因?yàn)槟銊偯交@筐，所以你的彈跳還需要提高，籃筐要過手腕才能扣的。如果助跑一下應(yīng)該差不多了?？鄣臅r(shí)候注意起跳點(diǎn)，要在彈跳到最高點(diǎn)的同時(shí)把球舉到最高點(diǎn)且離籃筐最近，這個(gè)需要你自己鍛煉領(lǐng)悟了?？刍@的感覺很不錯(cuò)，趕快努力吧。