為什么我稍微動(dòng)動(dòng)就大口喘氣？

氣虛，主要是缺乏鍛煉造成的！建議你少食多餐，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以食用雞肉、牛肉、山藥之類(lèi)！

可能是個(gè)人的一個(gè)體質(zhì)問(wèn)題，或者是平常不怎么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)

這和平常的鍛煉有關(guān)系，平常沒(méi)事多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，走一走，這樣子身體素質(zhì)就會(huì)變強(qiáng)很多，也就不至于動(dòng)兩步就大喘氣。

因?yàn)槟憧赡荛L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，造成心肺能力很差。

運(yùn)動(dòng)是鍛煉心肺功能最好的方法，平時(shí)常見(jiàn)的慢跑或者快走還有游泳，打太極，深呼吸運(yùn)動(dòng)……這些都是比較好的鍛煉心肺功能的方法。

1、深呼吸慢跑和快走

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，技巧和條件要求低，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)也可以跑，適合大多數(shù)人群，是鍛煉心肺功能的有效方式?？熳呋蚵軙r(shí)要盡量去嘗試3步1呼、3步1吸；9步1呼、9步1吸甚至18步1呼，18步1吸。呼氣時(shí)要把胸腔內(nèi)的廢氣呼盡，吸氣時(shí)把周?chē)男迈r空氣吸足。十分鐘左右，你會(huì)明顯感受到體內(nèi)有熱量在散發(fā)，體溫升高，堅(jiān)持三十分鐘以上，微微有要出汗這種感覺(jué)的時(shí)候，心肺功能開(kāi)始得到鍛煉。

2、太極拳

以科學(xué)地調(diào)節(jié)呼吸功能,對(duì)發(fā)展肺功能有積極作用。這個(gè)方法更適合中老年人，因?yàn)樘珮O拳本身很慢，且強(qiáng)度小，練習(xí)的時(shí)候緩、慢、細(xì)、勻，能夠讓心臟保持平穩(wěn)，靈活肢體，有利于改善大家的換氣能力。一圈太極拳打下來(lái)，神清氣爽，效果還是不錯(cuò)的。