為什么我稍微動動就大口喘氣？

因為你可能長期不運動，造成心肺能力很差。

運動是鍛煉心肺功能最好的方法，平時常見的慢跑或者快走還有游泳，打太極，深呼吸運動……這些都是比較好的鍛煉心肺功能的方法。

1、深呼吸慢跑和快走

運動強度不大，技巧和條件要求低，沒有專業(yè)基礎也可以跑，適合大多數人群，是鍛煉心肺功能的有效方式。快走或慢跑時要盡量去嘗試3步1呼、3步1吸；9步1呼、9步1吸甚至18步1呼，18步1吸。呼氣時要把胸腔內的廢氣呼盡，吸氣時把周圍的新鮮空氣吸足。十分鐘左右，你會明顯感受到體內有熱量在散發(fā)，體溫升高，堅持三十分鐘以上，微微有要出汗這種感覺的時候，心肺功能開始得到鍛煉。

2、太極拳

以科學地調節(jié)呼吸功能,對發(fā)展肺功能有積極作用。這個方法更適合中老年人，因為太極拳本身很慢，且強度小，練習的時候緩、慢、細、勻，能夠讓心臟保持平穩(wěn)，靈活肢體，有利于改善大家的換氣能力。一圈太極拳打下來，神清氣爽，效果還是不錯的。

這和平常的鍛煉有關系，平常沒事多出去運動運動，走一走，這樣子身體素質就會變強很多，也就不至于動兩步就大喘氣。

氣虛，主要是缺乏鍛煉造成的！建議你少食多餐，適當地運動，可以食用雞肉、牛肉、山藥之類！