怎樣才能克服總是不由自主臉紅的習(xí)慣?

我一臉紅，我就會慢慢鼻子深吸氣讓肚子脹起來，氣聚丹田，然后屏住呼吸四秒，然后瞬間放開，再均勻呼吸，就會好轉(zhuǎn)一點。我現(xiàn)在在自我暴露治療中，盡量讓自己出丑闊達。臉紅的當(dāng)下，我表情仍然保持松弛放松，微笑，并不回避對方眼神，注視之，雖然有時心里還是有坎，雖然也不見多有療效，但是堅持吧！

找出一些讓自己臉紅的一些場景，記錄下來，分析一下為什么會臉紅，逐一克服。如果你感覺到了臉紅，就要深呼吸，讓自己放松，不再像那些尷尬的事情，逐漸讓自己不在臉紅。

說話時臉紅是有點害羞的表現(xiàn)吧 要不就是皮膚問題 但應(yīng)該不是吧，，平時應(yīng)該多和其他人溝通交流啊 你經(jīng)常這么做你就會覺得很有自信了 平時要注意樹立自己的自信心和人際交往能力 多參加集體活動 最重要的還是要有自信。

以試圖帶著你的臉紅去與人交往。別人說什么不重要，重要的是你自己對臉紅怎么看，你怎么看決定了別人對你會怎么看。你不去在乎，那么臉紅就沒有被賦予特殊意義，那么別人就不會在乎。當(dāng)你去在乎了，那么別人也會去關(guān)注到你的在乎，當(dāng)然這個在乎程度也不高，跟自己比起來差遠了，別人是否在乎的決定全在于你自己。

其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結(jié)交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等,試著去做吧!