唉、每晚都失眠、都那么晚才睡覺、傷不起??！各位美女、帥哥、有些什么能快速入睡的辦法嗎？拜托支個招、

令人感覺柔和的歌可以幫助睡眠,各人品味有所差異

失眠是有很多方法可以解決的。喝點(diǎn)蜂蜜，可以安神，促進(jìn)睡眠，是失眠的朋友的最佳選擇，而且是無副作用的。

還有些問題需要確認(rèn)，才能幫你判斷。 首先，晚上聽歌或評書才有入睡，入睡后睡眠質(zhì)量如何？ 其次，你說的現(xiàn)在已經(jīng)神經(jīng)衰弱了，是因?yàn)槁爾|西后睡眠質(zhì)量不好造成，還是因?yàn)槟銖?qiáng)制自己不聽東西，導(dǎo)致無法入睡造成？

晚上經(jīng)常失眠的話，建議你去醫(yī)院查下吧，畢竟造成失眠的原因有很多，更年期或卵巢早衰的女性也容易出現(xiàn)失眠多夢，對于這種情況，可以服用和顏坤泰膠囊，這個膠囊能滋陰清熱、安神除煩，對改善卵巢功能衰退引起...

推薦德德瑪或者蔡琴的抒情歌曲 效果非常好

睡眠質(zhì)量差可能是失眠癥，最好到臥室外活動，可以到客廳看電視，可以到書房看書，也可以到室外散步。總之，離開床越遠(yuǎn)越好。直到感覺困倦不堪、睡意十足時(shí)，再回到床上，此時(shí)往往能一沾枕頭就睡著。

可以數(shù)綿羊，跟著走很快就要睡好了。也可以喝牛奶，睡得很舒服。也可以吃葡萄，很快就會睡下去了。

多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風(fēng)順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實(shí)我只想告訴大家 生...

你好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。同時(shí)注意生活規(guī)律，按時(shí)睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，中藥在這方面是沒有后顧...

不夠、未成年的人的要保證睡滿9個小時(shí)以上、 不過、現(xiàn)在的人、都是處于亞健康狀態(tài)、 你只要覺得不困就可以了、能多睡一會是一會、