冬天鍛煉的好處到底有哪些

其次，冬天鍛煉減肥效果較好。冬天氣溫降低，人活動(dòng)后散熱較快。同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣的運(yùn)動(dòng)量，若在冬天進(jìn)行，其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達(dá)到理想的減肥效果。
再次，冬季堅(jiān)持鍛煉對(duì)我們的皮膚也大有裨益。冬季皮膚比較干燥，而且由于流汗較少，新陳代謝較慢，體內(nèi)毒素不易排出。而運(yùn)動(dòng)則可促進(jìn)排汗，加快體內(nèi)的新陳代謝，排出毒素。肌膚會(huì)更有彈性，更有生命力?？磥?，冬季運(yùn)動(dòng)的好處還真是不少。不過值得一提的是，由于氣候寒冷，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)加強(qiáng)熱身運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)傷害。

可以增加血液流動(dòng)，強(qiáng)化血管的強(qiáng)度，促進(jìn)新陳代謝，提高抵抗力。