冬天鍛煉的好處到底有哪些

其次，冬天鍛煉減肥效果較好。冬天氣溫降低，人活動后散熱較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達到理想的減肥效果。
再次，冬季堅持鍛煉對我們的皮膚也大有裨益。冬季皮膚比較干燥，而且由于流汗較少，新陳代謝較慢，體內(nèi)毒素不易排出。而運動則可促進排汗，加快體內(nèi)的新陳代謝，排出毒素。肌膚會更有彈性，更有生命力?？磥?，冬季運動的好處還真是不少。不過值得一提的是，由于氣候寒冷，在運動前應(yīng)加強熱身運動，避免運動傷害。