女性生理期，怎樣合理飲食，可以更好地調(diào)理？

人活著是為了什么？

下列15條減肥技巧，是專業(yè)減肥人士所奉獻(xiàn)，請參照運(yùn)用： （1）吃得越慢，進(jìn)食越少。開始吃以后20分鐘，大腦便轉(zhuǎn)出信息：飽了。 （2）每日三餐，一定要吃早飯，否則更饑餓。 （3）盡可能少吃脂肪、...

一：調(diào)查10-20人早餐食用情況 1.每天吃早餐15人 基本不吃5人 有時吃5人 2.早餐食譜: 吃 米粥（200克）饅頭（125克）煮雞蛋（75克）(每人/次),15人用餐，5人...

可以，吃生的黑芝麻．

飲食調(diào)養(yǎng)的基本原則是以清淡為主，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，這樣既能得到營養(yǎng)的均衡，又不會長胖，而且對肝臟腎臟都是非常好的，人們經(jīng)常會出現(xiàn)這樣那樣的病，多辦原因都是吃出來的。

暈，別熬夜啊。別的先不說，都半夜將近兩點(diǎn)了還在上網(wǎng)，要注意休息啊，肝臟、腎臟、肺都是在夜間人進(jìn)入沉睡中進(jìn)行深度排毒的，熬夜會影響排毒，會增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。。尤其是肝臟。。

高血糖要注意飲食清淡，控制熱量的吸收，少食多餐，不能暴飲暴食，不能過多食用太油膩的食物，平常要注意休息，別熬夜，每天都出去運(yùn)動半小時以上為宜。

增加膳食纖維，維生素的攝入量，多吃蔬菜水果，減少油膩，高脂肪食物的攝入量，比如油炸食物，肥肉，不喝酒，不吸煙，可以喝淡茶。

控制脂肪的攝取，不能吃油膩的東西，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動,可以適當(dāng)吃瘦肉

建議：病情分析：一要補(bǔ)充雌性激素,注意補(bǔ)充營養(yǎng),做到營養(yǎng)均衡,飲食結(jié)構(gòu)合理.二要放松心情,調(diào)整好自己的心態(tài),減少壓力.三要生活規(guī)律,不熬夜,保證睡眠,還要多做戶外活動.四要在飲食上多食大豆,扁豆,谷類...