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我媽媽的睡眠不好怎么辦？有什么好的方法么

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我媽媽的睡眠不好怎么辦？有什么好的方法么

2022-10-23 05:10

3個回答
2022-10-23 08:56
很多種方法，睡前吃三五個紅棗有助睡眠，或者喝杯熱牛奶，都可促進(jìn)睡眠。
2022-10-23 07:40
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根。祝你媽媽健康??！
2022-10-23 06:19
我媽媽的睡眠不好怎么辦？有什么好的方法么
。。。。。。。。。。。。
經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運(yùn)動，稍微有點(diǎn)要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運(yùn)動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補(bǔ)陽氣。

在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。

還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。

祝你健康
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幫助睡眠啊 簡單都知道啊
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