一到春天就總感冒，如何提升抵抗力？

想要提升抵抗力，那就必須從多方面著手，首先吃一些增強(qiáng)抵抗力的食物。比如說多吃一些蔬菜水果，一些含有維生素豐富的食物。其次，你可以通過運(yùn)動(dòng)來改善自己的體質(zhì)。

容易感冒，可以通過一些方式提高免疫力。改變自身的生活方式和習(xí)慣，可以早睡早起，保證充足、良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身，比如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽、跳繩、爬山等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，提高心肺功能。
在飲食上一定要營養(yǎng)、均衡、豐富，少吃多餐，不要暴飲暴食，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)堅(jiān)果類食物，保持心情開朗，心情舒暢。
可以在每個(gè)秋冬季節(jié)注射流感疫苗。通過這些綜合的措施，能夠提高自身的免疫力。