女性臉上很容易長老年斑，請問如何預(yù)防？

當(dāng)人到了一定年齡之后，臉上很容易出現(xiàn)老年斑。誰是愛美的女性，如果臉上長出了老年斑，確實很令人苦惱。那么日常應(yīng)該如何預(yù)防老年斑的出現(xiàn)呢？老年斑是一種色素沉淀。我們平時要避免長期在烈日下暴曬，尤其是會受到紫外線的照射。

雖然陽光照射可以使我們身體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，有助于人體鈣質(zhì)的吸收。但是過量的紫外線照射會使黑色素沉淀。我們也需要及時的補(bǔ)充各種維生素和微量元素，特別是維生素E。因為要想去除老年斑，必須增加體內(nèi)的抗氧化劑的含量。

維生素E，它可以延緩衰老。尤其是老年人，在日常的飲食中，可以選擇富含有維生素E的食物包括谷類豆類，各種蔬菜水果以及動物的肝臟蛋黃，奶油等，有多種豐富的食物可供選擇。平時要保證自己，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃東西的時候要細(xì)嚼慢咽。

很多人圖方便，會把水果蔬菜直接打成汁，這種方法并不可取。其實面部的咀嚼運(yùn)動是非常有必要的，因為可以促進(jìn)血液循環(huán)和面部肌膚的新陳代謝，可以有效的推遲老年斑的發(fā)生。也可以采用反復(fù)搓臉的方式，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，同樣可以增強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝。

生姜、白醋和洋蔥，都可以作為去除老年斑的獨(dú)特偏方。把它們分別粉碎涂抹在臉上，或者用白醋泡生姜，還可以重復(fù)使用，用不了一個月，就可以看到，非常好的效果。