每天晚上都很困，到想睡覺的時候又睡不著！

我認為你可以吃一些棗,蘋果等水果,或和一些果汁,因為新鮮的水果能讓人抗疲勞. 我就是這樣做的,效果還不錯!

保持健康的生活習慣，

現在天氣有關

只能幫他調整了，白天多多陪著玩吧，盡量拖延時間能多玩兒會是會兒。.

晚上很困 但是卻很難入睡 ，肯定是心里有其他的事情或者是壓力 ，那么只有釋放其中的一部分壓力 睡眠質量才會提高

就是他喜歡你唄

躺床上閉眼聽柔和的輕音樂，或是聽有聲小說思維要跟上節(jié)奏不要想別的，

睡不著是因為失眠，晚上睡不著，白天困是因為晚上沒有好的睡眠質量沒有休息好，所以白天就會困。因為失眠，所以一躺下睡不著，翻來覆去反而倒不困啊。

您好，建議養(yǎng)成良好的作息時間，飲食要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，濃茶吸煙等這些物質對睡眠有一定的負面作用，可以喝牛奶，淡淡的綠茶，用熱水泡泡腳或者吃中藥針灸結合現代的心理疏導治療會比較...

都已經過去了，你先在很安全能有什么危險，火車上睡覺很正常啊