我總是莫名的想哭，情緒低落，是抑郁癥嗎

抑郁癥，是持續(xù)性情緒低落。

如果你只是臨時幾天的癥狀，
或者有什么令你傷心、感觸的事，那則不算抑郁癥。
給你幾條有效調節(jié)情緒、心理的方法吧：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
祝你生活愉快！