青菜的含有哪些營養(yǎng)?

主要含有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。除此之外，韭菜還含有很多纖維素，

作為一種蔬菜，芹菜還算營養(yǎng)價值不錯的。它富含鈣、鎂、鉀元素等礦物質(zhì)元素，而且，芹菜中富含膳食纖維，每100克芹菜中含有膳食纖維1.2克。 芹菜 吃芹菜特別方便，基本上不用麻煩地擇菜和清洗，劈成...

蔬菜的葉部比莖部維生素C含量高，外層菜葉比內(nèi)層菜葉含量高。 蔬菜的外皮和葉子中的營養(yǎng)素含量明顯高于菜心。例如，萵筍葉中的胡蘿卜素及鈣含量要比莖部高5.4倍。 新采摘的綠葉蔬菜每放置一天，所含維生素就會...

各種各樣的蔬菜都含有人體所需的營養(yǎng)成分! 比如維生素和蛋白質(zhì)等等

孩子吃清粥小菜，不僅可以讓孩子在日常的飲食補給上得到滿足，而且對于飲食健康也是十分有效的，有的家長生怕孩子缺鈣、缺鋅等微量元素，但是之所以說是微量元素，就是因為它們對我們?nèi)梭w的需要是很少的，所以 從飲...

韭菜具有維生素c和維生素b、e等等營養(yǎng)價值，而且吃韭菜還有補腎的作用，但是韭菜也不能吃得過多，吃得過多的話還可能會出現(xiàn)燒心以及腹瀉的癥狀。一般在吃韭菜的時候可以包餃子，也可以雞蛋炒韭菜，也是非常的美味...

含有維生素C、不飽和脂肪酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能夠促進骨骼的發(fā)育，加速人體的新代謝和增強機體的造血功能

補充一點蛋白質(zhì)．多吃魚．牛肉．雞蛋拿物蘆．青菜多吃消帶螞敏點．還要多喝帶點水．因為我是開健身館的，教練和那些客人都是這么說的

按照我國學(xué)生每日膳食營養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。按照"五谷搭配.粗細搭配.葷素搭配.多樣搭配"的基本原則，盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達到合理營養(yǎng)和平衡膳食的要...

菜系分類： 中國菜文化源遠流長、博大精深。具有深遠的歷史內(nèi)涵，其技術(shù)精湛、品類豐富、流派眾多、風(fēng)格各異。他起源于中原，在這遼闊的中華大地上，得到的不一樣的發(fā)展和變遷后逐漸形成了中國傳統(tǒng)的八大菜系。...