我比較瘦，怎樣通過鍛煉身體健強(qiáng)體魄？

你要有一定的毅力，每天早上早起晨練。跑步，俯臥撐，仰臥起坐，每天堅持練 在一個就是飲食要注意營養(yǎng)，畢竟鍛煉也是體力活兒

每天晚上用雙手順時針按摩小腿肚10分鐘 小腿的肉變硬，說明已經(jīng)變成肌肉，肌肉是最難減的 ，必須先把肉變松才能減掉 所以必須按摩 還是就是跑步減肥最好是慢跑 還有就是每天躺在床上，把雙腿舉起，做...

天天進(jìn)行手指運動，不但可以鍛煉大腦，還可以使心臟更加健康。所以每天要多活動手指。

- - - 體魄需強(qiáng)壯、心靈更需強(qiáng)健、 希望閣下在訓(xùn)練體魄的同時不要忘記這個因素、 望你一切順利...

健身循序漸進(jìn)過程減肥像能口吃胖子樣蹴而需要堅持過程 要想減肥每次運動能少于30分鐘因按表明人體早做有氧運動30分鐘上才會消耗脂肪時間上把握重要 而且訓(xùn)練要講究方法科學(xué)健身才能達(dá)做好效建議健身房...

已發(fā)，見私信

其實作為現(xiàn)代人 您能夠掌握的信息量相之過去 是非常大的 從你使用手機(jī)提問就能看出 因此 你沒有必要 苛求從這里獲得更多的健身知識 你能提出問題 就已經(jīng)說明你對此有或多或少的了解 而只是對于該領(lǐng)域的...

健身的目的當(dāng)然是為了塑形，減少身上的肥肉，讓自己擺脫高血壓，高血糖，高血脂。這就是鍛煉的目的，為了健康。

最好不要在睡前做，因為睡前做比較激烈的運動會讓大腦很興奮，影響睡眠。晚上要鍛煉身體的話，建議把時間提前一些。

健身的目的主要有兩部分，減肥和塑形。 如果是為了減肥而健身，不但要有周密的健身計劃，還要在保證自身營養(yǎng)攝入的同時，避免暴飲暴食。 嚴(yán)格的遵循科學(xué)營養(yǎng)的食譜，才能在減肥的同時。避免自身的營養(yǎng)...