健身可以減肥嗎

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

病情分析：你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要...

前半個月每天先十分鐘慢跑熱身，硬拉六組每組15個。負(fù)重深蹲六組，每組十五個。卷腹六組每組20個。開合跳30個，平板支撐1分鐘，伏地挺身30個，平板支撐交替抬腿20個，最后慢跑40分鐘，前半個月每天都要...

每天的運(yùn)動量可以,但是一周建議要3-5次,減脂效果更好,能堅持的話,通常8-12周吧,會有效果.另外,有氧運(yùn)動減脂,強(qiáng)求節(jié)奏慢和持續(xù)性強(qiáng),比如說你跑步,要連續(xù)跑50-60分鐘,游泳也是這樣.另外...

絕對有效的不節(jié)食的健康減肥方法，十天十斤，我親自驗證過的，不廋你找我 1、早飯：200ml蜂蜜水，一個雞蛋，胡蘿卜隨便吃，蘋果隨便吃，黃瓜隨便吃，吃飽沒關(guān)系的 2、午飯：300ml蜂蜜水，米飯+豆芽、...

健健身可以減肥的，健身的話，因為你要嗯運(yùn)動量大就會餓，燃燒的脂肪多就會減肥，但是最重要的是你要少吃一些多動，邁開腿少吃飯。

跑步，跳廣場舞

每天只吃水果和瓜子

你好，引起兒童肥胖的主要原因大部分還是和不合理的飲食有關(guān)，意見在飲食上多加控制以及搭配一定量運(yùn)動去減效果是最好的也是最健康的。

如果真的迫切需要減肥的話`` 首先從心理上要堅定自己的信念`減肥只是為了追求自身的理想和對健康的考慮，而不是任何其他的理由 1節(jié)制飲食（一個心理成熟的人應(yīng)該明白懂得怎樣控制自己的欲望，過有節(jié)制的生活）...