冷笑話,,要有提問性那種,速度(短點)

狂背“名作文”

1。練習高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆發(fā)力（兩腳交替踩樓梯可以練習跑步頻率，腳尖踩??！看你能踩多快）。 2。練習跨大步跳，用你最大的步伐去試著跳跑，可以練習你加大跑步中步伐的間距，壓腿適當?shù)睦g帶。...

多跑多練，這其實就是天生的，有的人天生適合短跑，不過跑之前進行熱身運動可以對你有幫助。

提高步頻和步長是短跑訓練的核心。鑒于你屬于臨急抱佛腳的性質(zhì)，建議你練習快速擺臂和擺腿練習，可以拿著兩瓶水在原地練習高抬腿或小步跑；另外可以練習負重半蹲，背一袋米或面什么的蹲到大腿與小腿成直角再站直。這...

50米還是爆發(fā)和反應。 反應速度基本天生的。 爆發(fā)訓練就是練力量，注意不能練成絕對力量。基本方法：連續(xù)跳高欄，仰臥起坐、背起、限時跳繩（最好不要原地跳）、上坡跑、弓箭步、蛙跳、跑樓梯、負重深蹲。 想要...

呵呵,我也打了好幾年了. 平均140左右...最快220

故事是這樣的 以前在各大學校里都流傳著這么一個恐怖故事 說是A校有不干凈的東西 每當十五的時候 學校門口的魯迅像的眼睛就會動 所有教學樓都會停電 樓梯會從原來的13階變成14階 實驗室的水龍頭放出...

《王羲之吃墨》 被后人稱為“書圣”的王羲之，小的時候是一個呆頭呆腦的孩子，每天都帶著自己心愛的小鵝悠悠逛逛。王羲之每天刻苦練字，卻被老師衛(wèi)夫人稱作是死字，王羲之很是苦惱，在小鵝的啟發(fā)下，王羲之在書房...

故事是這樣的 以前在各大學校里都流傳著這么一個恐怖故事 說是A校有不干凈的東西 每當十五的時候 學校門口的魯迅像的眼睛就會動 所有教學樓都會停電 樓梯會從原來的13階變成14階 實驗室的水龍頭放出來的...

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