氣血不足，對(duì)于現(xiàn)在人來(lái)說(shuō)非常普遍，怎么補(bǔ)最有效？

有助于補(bǔ)氣血的食物有：當(dāng)歸、黃芪、桂圓、阿膠、山藥、葡萄、南瓜等，如果氣血不足得厲害，可以喝云南白藥氣血康哦，其主要成分就是云南當(dāng)?shù)氐奈纳锦r三七）、黃芪、人參和葛根精華~滋補(bǔ)，副作用也小，食補(bǔ)還是太慢...

補(bǔ)氣血最好的方法就是要多吃肉類(lèi)的食物，比如可以用紅糖紅棗，枸杞，生姜來(lái)煮瘦肉，排骨，雞肉，羊肉，牛肉，這些用來(lái)燉湯都是可以滋補(bǔ)的。

吃點(diǎn)黃芪+枸杞

那個(gè)紅衣的補(bǔ)血/口服/液是花生紅衣、大棗等食物做的，補(bǔ)血不會(huì)上火，而且酸酸甜甜還挺好喝。 另外呢，飲食上可以吃些如動(dòng)物肝臟、魚(yú)、、蛋類(lèi)、花生以及新鮮的蔬菜、水果、

想要補(bǔ)血益氣，可以喝以下幾種粥：第一種，黑糯米補(bǔ)血粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料制成，具有良好的益氣養(yǎng)血功效；第二種，四紅補(bǔ)血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料做成，具有補(bǔ)血益氣的功效；...

食補(bǔ)吧安全，每天吃三顆紅棗用桂圓枸杞泡茶喝，每天兩個(gè)阿膠糕。

　　脾胃是氣血生化之源，血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。 　　飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 　　還可煎服“參芪術(shù)茶”：取...

驢肉湯，鯽魚(yú)湯可以補(bǔ)氣血，驢肉肉質(zhì)細(xì)嫩，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，是典型的高蛋白，低脂肪食物，比較適合身體虛弱的人食用，鯽魚(yú)能補(bǔ)脾胃氣之氣，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，增強(qiáng)脾胃的氣血化生功能，也比較適合氣血虛的人用其...

氣血不足可通過(guò)藥是同源的食物調(diào)理氣血，可用大棗，阿膠，補(bǔ)氣食物，可用山藥，茯苓補(bǔ)血，氣虛的不易，食品是牛肉，羊肉，枸杞。日常護(hù)理，經(jīng)絡(luò)疏通。經(jīng)常做頭部，面部腳部保健。攝入補(bǔ)益食品，應(yīng)該戒酒戒煙。

吃大棗，桂圓，枸杞，阿膠，黑芝麻，花生，這些食物補(bǔ)氣血效果最好，氣血不足的人應(yīng)該多吃這些東西。