首頁>有聲問答>

做深蹲時(shí)，用史密斯架做深蹲和自由深蹲有什么區(qū)別？

>

做深蹲時(shí)，用史密斯架做深蹲和自由深蹲有什么區(qū)別？

2022-09-08 05:13

深蹲時(shí)，用史密斯架和自由深蹲有什么區(qū)別？哪個(gè)好？為什么？
4個(gè)回答
2022-09-08 10:08
用史密斯架好，它可以保證動作的標(biāo)準(zhǔn)和安全。它的存在，可以讓杠鈴不會向后或兩側(cè)倒，所以你就可以保證腰是直的，而不是向前或向兩側(cè)彎，這樣腰部就是垂直受力，不容易扭傷。然后史密斯架下部有一個(gè)安全機(jī)構(gòu)，萬一你脫力或者受傷，保證杠鈴不會壓在你身上。還有一個(gè)好處是史密斯架可以一個(gè)人鍛煉，自由深蹲必須另有一個(gè)人輔助。
2022-09-08 09:27
用史密斯架好，它可以保證動作的標(biāo)準(zhǔn)和安全。它的存在，可以讓杠鈴不會向后或兩側(cè)倒，所以你就可以保證腰是直的，而不是向前或向兩側(cè)彎，這樣腰部就是垂直受力，不容易扭傷。然后史密斯架下部有一個(gè)安全機(jī)構(gòu)，萬一你脫力或者受傷，保證杠鈴不會壓在你身上。還有一個(gè)好處是史密斯架可以一個(gè)人鍛煉，自由深蹲必須另有一個(gè)人輔助。
2022-09-08 08:53
個(gè)人覺得自由森噸比較好
2022-09-08 07:18

史密斯架做深蹲和自由深蹲的區(qū)別為：使用器械不同、重量不同、動作不同

一、使用器械不同

1、史密斯架做深蹲：只能使用杠鈴。

2、自由深蹲：通常使用啞鈴。

二、重量不同

1、史密斯架做深蹲：杠鈴重量大，效果明顯。

2、自由深蹲：啞鈴重量小，效果顯現(xiàn)慢。

三、動作不同

1、史密斯架做深蹲：采用肩扛式動作。

2、自由深蹲：采用雙手垂直握住啞鈴東走。

相關(guān)問答
史密斯深蹲架和自由深蹲架的區(qū)別
1個(gè)回答2023-01-23 13:16
自由力量，比較考驗(yàn)我們的核心力量，而史密斯，已經(jīng)固定兩側(cè)，這個(gè)時(shí)候?qū)诵囊缶蜎]那么高了，也更安全，但效果沒有自由力量深蹲好
深蹲架是什么
1個(gè)回答2023-03-26 06:45
有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)...
全文
深蹲的那個(gè)架子叫什么
1個(gè)回答2023-01-11 14:36
有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)...
全文
深蹲架的用法
1個(gè)回答2022-09-30 23:06
如果你是要問用法，你自己已經(jīng)給了答案，深蹲架當(dāng)然是用來做深蹲的。不知道你是否要問以上器械的作用？仰臥起坐主要是練腹部的；深蹲架主要是練腿部的；平板臥推架主要是練胸的；單車主要是練腿和減肥、增加肺活量等...
全文
深蹲和蹲起有什么區(qū)別
3個(gè)回答2023-02-03 11:35
深蹲和蹲起這兩個(gè)基本是相同的，但深蹲需要腰伸直不能彎曲，蹲起則不需要腰伸直。深蹲和蹲起如果在負(fù)重情況下腰都需要伸直避免受傷。
深蹲是不是完全蹲下？
3個(gè)回答2023-09-10 11:30
不是。深蹲是蹲到大腿與地面平行叫深蹲。
深蹲太無聊，如何讓深蹲更有趣更有效？
3個(gè)回答2023-10-15 08:52
深蹲的時(shí)候可以聽一些輕音樂放空心靈，同時(shí)也可以看一些影視劇，這樣可以增加樂趣
都說男人練深蹲比較好，深蹲對男性都有哪些好處？
1個(gè)回答2022-12-26 15:35
深蹲可以幫助男性減肥，可以促進(jìn)脂肪燃燒，可以鍛煉腿部的肌肉，增強(qiáng)人的心肺功能，還可以幫助塑形。
深蹲與靠墻靜蹲有何區(qū)別？
1個(gè)回答2023-02-04 14:01
如果單論哪個(gè)好，單從健康的角度來考慮，本人認(rèn)為靠墻靜蹲好。因?yàn)榭繅Χ讓οドw前部和上部韌帶的修復(fù)效果特別好，而深蹲對膝蓋都有不同的損傷，要是單從運(yùn)動角度考慮，個(gè)人認(rèn)為深蹲運(yùn)動效果會更好。
深蹲是下肢訓(xùn)練之王，如何正確的深蹲？
1個(gè)回答2023-02-21 08:17
深蹲可以很好的鍛煉自己的下身力量，如果想要正確的深蹲的話，那么我們就可以在深蹲的時(shí)候心中默默的讀秒，每次深蹲的秒數(shù)都要保證相同。
熱門問答
熱門搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z