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為什么我跑800米呼吸困難

2022-09-03 15:23

100米又沒事,如何呼吸

1個(gè)回答

2022-09-03 16:07

100米還在有氧的范疇，800米就屬于無氧運(yùn)動(dòng)了
平時(shí)鍛煉好心肺功能（可以多跳繩，速度要快，一開始練習(xí)會(huì)很痛苦），跑的時(shí)候掌握好節(jié)奏，一開始跑就要跟節(jié)奏呼吸，不要等到?jīng)]氣了才拼命喘。實(shí)在不夠氣就有意識用力呼吸，但是千萬不要喘氣，要按節(jié)奏呼吸。
當(dāng)然，如果跑步環(huán)境本身綠化不好或者海拔高，氧氣含量低，或者是呼吸系統(tǒng)疾病（例如扁桃體炎），也會(huì)有影響
PS：我400米以上都是兩步一呼，兩步一吸的，基本沒有問題

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【氣喘吁吁】：形容呼吸急促，大聲喘氣?！練庀⒀傺佟浚簹庀ⅲ汉粑?；奄奄：呼吸微弱的樣子，形容呼吸微弱，快要斷氣的樣子。也比喻事物衰敗沒落，即將滅亡?！練庋事暯z】：呼吸困難，聲音細(xì)微如絲。形容人極度虛弱...

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