椰子什么時間段吃最好？

最好在兩餐之間吃，不要在網(wǎng)上睡前吃。

而如果要減肥的話，可以在進(jìn)餐前20-40分鐘吃一些水果，這樣可以防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。水果普遍熱量較低。飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。

椰汁椰肉含大量蛋白質(zhì)和大量糖分及脂肪，維生素B、E、C，還有許多微量元素如鉀鈣鎂等等，椰汁補虛利尿、可治心臟病、水腫、口干煩躁，還可以用于洗頭，可使發(fā)色黑亮，另外椰肉可以做多種食物，雖然椰子這么好，但睡前吃卻很難吸收。

椰子的挑選方法：

椰子一般有兩種，一種個大、色綠、有椰棕的，這種椰子是最原始的，新鮮采摘，新鮮出售。另一種是剝掉椰棕裸露白殼的椰子，沒有了椰棕保鮮，時間一長，椰汁和椰肉質(zhì)量易受到影響。因此，如果條件允許，優(yōu)先選有椰棕的椰子。

想喝新鮮椰汁，挑椰子時，把它放耳邊晃一晃，如果椰汁響聲很大，說明椰子已經(jīng)老了或者存放時間較長。此外，新鮮椰汁呈乳白色，口感甘甜，變質(zhì)椰汁往往有凝固物出現(xiàn)，口感發(fā)酸。