前段時間在網(wǎng)上看到雙盤腿的好處，于是試了一下竟然一下子就盤上去了，現(xiàn)在每天都會雙盤打坐半個鐘頭。

散盤 　就是如意坐。另外盤坐可以訓(xùn)練意志力，就是把一條腿安放在另一條腿的上面，就不至于被打敗、挫折的時候，也就是把兩條腿都盤上來，如果可以突破這些生理上的酸痛，將來在事業(yè)上，即雙腿自然交叉而坐，如果...

打坐盤腿練習(xí)方法可以早上起來，先打坐盤腿練習(xí)。

雙盤在佛教中叫跏趺坐，第一步先以左腿壓于右腿之上腳跟放在大腿根部，第二步以右腿壓于左腿之上腳跟放在大腿根部，然后手結(jié)定印放于腹部（定印即一手在下一手在上，拇指相對），或者左腿在上亦可，而定印則隨哪條腿...

一般說來自然呼吸就好，隨著身心的放松與安定，呼吸會自然變得均勻微細(xì)。 息有四相：風(fēng)、喘、氣、息。什么是風(fēng)相呢？就是坐的時候，鼻中氣息出入覺得有聲音。這就是風(fēng)相。喘相，就是在坐的時候，息雖然沒有聲音，但...

中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補(bǔ)。

雙盤是為了更好的入定，如果能入定，明心見性，能成佛，雙盤不雙盤關(guān)系不大

堅持坐下去,不會出問題的,從人體經(jīng)絡(luò)的角度來說,你雙盤坐的時候,有很多經(jīng)絡(luò)不通,而且這些經(jīng)絡(luò)在你長期的打雙盤坐的情況下,會一點(diǎn)一點(diǎn)打通.這樣對你的健康沒有壞處,反到是極其有利.當(dāng)然不要一下就坐到一個小...

這個要雙腿柔韌性要好，慢慢練習(xí)不要急于求成，雙盤腿慢慢會練成的，祝你成功。

促膝長談 對嗎

姿勢：最好是盤腿姿勢，松盤、單盤、雙盤都可以，其它姿勢例如坐著、站著、躺著也可以（躺著僅限病人和默念者），但是盤腿效果最好。雙手可以虎口相交（男的左手在上、女的右手在上）放在肚臍上，或自然放在腿上或其...