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怎么增加彈跳灌籃

2022-08-20 13:03

3個(gè)回答

子很高，才14歲，肯定有發(fā)展空間，不過彈跳確實(shí)矮了點(diǎn) 首先。。煉力量。。120斤是不行的。。彈跳的話可以做負(fù)重蛙跳。。還有就是多看些內(nèi)線球員的打法。。比如腳步等等多練習(xí)短跑啊增加爆發(fā)力給我分吧我不復(fù)制的

首先。。煉力量。。120斤是不行的。。彈跳的話可以做負(fù)重蛙跳。。還有就是多看些內(nèi)線球員的打法。。比如腳步等等

深蹲負(fù)重彈跳可以在短時(shí)間內(nèi)提高彈跳高度
不過你這個(gè)歲數(shù)不建議你這么做

1個(gè)回答2023-10-15 01:46

可以練習(xí)蛙跳

5個(gè)回答2022-08-31 16:05

負(fù)重深蹲跳啊扛杠鈴蹲下去然后跳不需要太用力跳跳起來一點(diǎn)就可以了 12一組一天5組還有就是練10-20米沖刺都是練瞬間爆發(fā)力的每天都能堅(jiān)持下來的話應(yīng)該2~3個(gè)月就有很好的效果了還...

2個(gè)回答2022-06-08 02:20

最好不要嘗試用這個(gè)灌籃，灌籃本身就是一件危險(xiǎn)的事，可能你不知道，如果用這個(gè)去灌籃，那你受傷的概率基本是100%，所以建議不要買

2個(gè)回答2022-11-30 22:15

天天練習(xí)彈跳，用沙袋，

2個(gè)回答2023-10-25 05:49

其蠢帆櫻實(shí)完全沒有轎和必要故意去怎么跳來增高，只要平時(shí)經(jīng)常運(yùn)帶叢動(dòng)，舒活了筋骨，多注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，自然會(huì)有助于長高的。要記住，長高這東西是急不來的！

1個(gè)回答2023-10-22 12:41

杠鈴深蹲，這個(gè)效果最快，沒有杠鈴的話可以蛙跳，跳樓梯

1個(gè)回答2024-02-09 04:48

《逆轉(zhuǎn)監(jiān)督》。（足球的）《王牌投手?振臂高揮》（棒球的）井上雄彥畫的《命運(yùn)強(qiáng)手》,也叫《REAL》,搞笑差些,但是很感人,主角以前是青年隊(duì)的,后來斷了一條腿后被開除了,不過他沒有放棄,坐著...

5個(gè)回答2022-06-28 14:44

綁者沙袋練。

2個(gè)回答2023-10-14 03:11

第一項(xiàng)：半蹲跳 1、開始時(shí)，半蹲至?的位置襪迅尺，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。著地時(shí)，完成一次...

3個(gè)回答2022-09-22 05:28

很苦的告你個(gè)簡(jiǎn)單的方法吧，不過要堅(jiān)持，就是每天在你的肩膀上扛上20kg的杠鈴（杠鈴重量隨著時(shí)間增加而增加），然后蹲下，用你腿部的韌帶的力量把杠鈴舉起來，依次反復(fù)，做30個(gè)左右最好，堅(jiān)持一個(gè)月差不多...

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