怎么增加彈跳灌籃

2022-08-20 13:03

2022-08-20 15:44
深蹲負重彈跳可以在短時間內提高彈跳高度
不過你這個歲數不建議你這么做
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子很高,才14歲,肯定有發(fā)展空間,不過彈跳確實矮了點 首先。。煉力量。。120斤是不行的。。彈跳的話可以做負重蛙跳。。還有就是多看些內線球員的打法。。比如腳步等等 多練習短跑啊 增加爆發(fā)力 給我分吧 我不復制的
首先。。煉力量。。120斤是不行的。。彈跳的話可以做負重蛙跳。。還有就是多看些內線球員的打法。。比如腳步等等
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