怎么才能徹底告別失眠？

這最好還要自己解決.找到失眠的原因,找到自己心理的弱點(diǎn),然后強(qiáng)化.當(dāng)然更重要的是要 讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來.否則,你永遠(yuǎn)都會陷入感情的事無法自拔.
至于,方法嘛,不推薦藥物治療.最好出去旅游,或是習(xí)慣著運(yùn)動.心情好了，休息自然會好的
找個(gè)好朋友聊聊天,釋放下心情，緩解壓力.看些心理學(xué)方面的書，徹底的了解下自己,在各方面都會有好處.

不要有煩心事就會睡的很香，要不你在睡覺前做下運(yùn)動，比如說俯臥撐，仰臥起坐.......就是做點(diǎn)體力相當(dāng)大的運(yùn)動。那樣你會睡著的。希望我的回答能讓您滿意，祝您愉快！

數(shù)綿羊。
要不就白天超負(fù)荷運(yùn)動。
保證你一回家 躺在床上就睡著。

睡前喝杯牛奶是不錯(cuò)的選擇呢！感情一直想，是想不出什么結(jié)果的，如果心里有事就應(yīng)該要去解決，祝你早日擺脫煩惱！

那你得先調(diào)理下自己的心情,這是最重要的,
然后晚上睡前可食用酸奶
平時(shí)多吃波菜