我身高1.68,如果想扣籃,要跳得多高?怎么練習(xí)效果最好?

2022-08-01 22:05

3個回答
標(biāo)準(zhǔn)籃筐高305CM,你身高168CM,手臂伸直長度減頭長大概等于40CM!也就是你手朝上站直大概才205CM!305-205=100!但要把球扣進出至少要再多出20CM!也就是說你至少要跳100+20=120CM才能扣進!呵呵,祝你成功!
扣籃不僅看彈跳。你的臂長也是一項。
以韋伯為例。他垂直是1.33米。 助跑摸高是3.6米
身高是 1.7米,能雙手扣籃。
個人認為你最少垂直要1.25米以上
跳1.2米差不多了。多打籃球,多練習(xí)彈跳。
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如何練習(xí)彈跳 學(xué)扣籃
2個回答2023-10-22 06:42
這個需要多練習(xí),比如說沒事的時候兆哪悔多打打籃球,每天給自己定個訓(xùn)練目標(biāo),比如,蛙跳多族正少米,最好找個臺階,一次跳幾階,上上下下跳幾次等等.我高中就這樣訓(xùn)練的.很緩纖有效果的,比如我175,就可以隨...
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怎么練習(xí)扣籃啊
1個回答2022-12-17 23:45
你能單手握住籃球嗎?如果能就單手控制籃球。起跳后把籃球按進去就好了,或者先找個排球試試手感,如果還不能握住籃球,就平時先練練吧!一步一步來!
我怎么練習(xí)才能扣籃
3個回答2022-09-19 02:20
雙腳帶沙袋,做高抬腿跑,還有蹲下抱頭做蛙跳,這2種是練彈跳最好的方法,你身高已經(jīng)夠了,扣籃還要注意在上籃的時候能單手抓住球(像詹姆斯那樣)
怎樣練習(xí)才能扣籃
1個回答2023-01-07 06:20
要進行扣籃,至少彈跳要很好才行。 同時自己的身高也不能太矮,一般都需要185厘米才容易扣到籃,低于的就確實麻煩??! 練習(xí)彈跳的方法如下: 第一:抬腳跟(提踵) 1首先,找個梯級或一本書來墊腳,然后只...
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怎么練彈跳?要多久才能扣籃?
2個回答2022-11-26 20:20
沒有鍛煉器材只能做一些簡單的練習(xí)比如1.短距離折返跑,這個能加強你的小腿肌肉2.一些常見的柔韌性練習(xí)比如拉韌帶之類的3.原地深蹲4.原地起跳連續(xù)摸籃板 鑒于你的年齡和身高,想通過簡單的鍛煉扣籃非常有難...
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打籃球怎么練習(xí)反手扣籃
3個回答2022-12-20 10:55
你確定你有一個空中的平衡能力你隨便連
怎么練扣籃
2個回答2022-09-12 09:02
跳高是下肢爆發(fā)力,制空是腰腹的力量。 在小腿上綁上沙袋練練。 不過,切忌不可急于求成,以免造成運動傷害!每天練幾組就好了。練彈跳啊!別綁沙袋什么的,會長不高!要訓(xùn)練大腿的練蛙跳!小腿的快速跳繩,堅持,...
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怎樣練彈跳力最好,多久才能扣籃
1個回答2022-09-09 07:20
這東西,身體狀況很重要。
想扣籃怎么練
1個回答2022-12-24 18:11
扣籃哪是練的出來的。 你彈跳多好,扣籃就有多好。 所以重要的是練彈跳
我1米86、彈跳很差、要跳多高、練多久才能扣籃?怎么練?
3個回答2023-03-01 10:51
我來教你, 如果你會打籃球, 你就把每個1.5公斤的沙袋綁在腳上, 補籃會把 , 不 補進, 往板上打 ,在接住 在打,一直弄的你跳不動了,休息一會在開始, 這樣1個月 ,你的腰力 和彈跳的會增加很多...
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