每天跑太空漫步機1小時能減肥嗎

我是一名健身教練已經有8年的健身經驗了也曾經幫助過不少的朋友成功減脂，對于你的問題我可以負責任的說太空漫步機運動量相對于跑步機來說運動量較小，希望你能夠堅持跑步機與瑜伽相結合肯定會有不錯的效果。此外如果想在短期內快速的減輕重量應該注意以下幾點：
1.堅持有氧運動，每次30-60分鐘，一定要達到出透汗的標準。
2.嚴格控制飲食，否則除再多的汗也是徒勞的。

建議跑步機1小時，可以跑跑走走，但是不能停。
跑得時候注意呼吸節(jié)奏。
漫步機我認為只適合剛開始健身，沒什么體能的人先慢慢鍛煉出一定體能，然后上跑步機。