吃糖吃多了,再吃哪些東西能化解糖啊
吃糖多了可以適當(dāng)喝點(diǎn)濃茶,吃點(diǎn)果脯之類(lèi)。
吃糖多了的危害:
(1) 吃糖過(guò)多能使口腔里酸度增加,嗜酸桿菌必然增多,牙齒不免受到腐蝕。幼兒乳齒脆弱,吃糖(特別是奶糖)會(huì)使牙的組織疏松脫鈣、溶解。吃過(guò)多的糖不刷牙或含著糖睡覺(jué)更容易發(fā)生齪齒。
(2) 一般糖塊只供給能量并無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)。飯前吃糖易傷胃呂,糖吃多了,孩子就不想吃飯。牙壞了,咀嚼不力,就吃得很少,當(dāng)然就會(huì)減少對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝取,因而容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏,影響健康。
(3) 有的孩子光用糕干粉加糖喂養(yǎng),或用甜煉乳沖得很稀(免得太甜)來(lái)喂養(yǎng),由于熱量夠,孩子也可以顯得較胖,其實(shí)這種飲食中所含的蛋白質(zhì)、鈣和鐵都不足,而且糖太多也影響鈣的吸收,日子長(zhǎng)了,孩子便出現(xiàn)發(fā)育不好、營(yíng)養(yǎng)不良,影響生長(zhǎng)發(fā)育。
(4) 糖吃多了,胃容易"泛酸",使胃常受刺激而易生胃炎。
(5) 糖吃得過(guò)多可使血中甘油三酯升高,促使動(dòng)脈硬化,成為心血管疾病的可能誘因。
其實(shí),糧食就含有淀粉(多糖),經(jīng)消化后可以變成糖,一般不必再額外加糖。當(dāng)然飯后偶爾吃塊糖,或吃點(diǎn)甜點(diǎn)心調(diào)劑一下,沒(méi)有什么害處,但絕不可經(jīng)常多吃或作為零食。
如果吃慣了甜食,不妨用杏脯、葡萄干、煮紅棗等作為飯后點(diǎn)心,有條件的也可以吃些蜜棗、桂元等干果或果脯。這些食物除了供給糖、能量之外,還可以補(bǔ)充鐵和鈣。
糖吃多了,可以喝點(diǎn)濃茶,喝茶有助于消化。
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