睡前做大量的運(yùn)動(dòng)能減肥嗎?

有！保證有！

本人親身經(jīng)過！

肚子瘦得最快！

但要堅(jiān)持。一直做一直做??！



不過我的是這樣的。

1.踮腳靠墻5分鐘

2.（馬上到床上）連續(xù)做30個(gè)以上仰臥起坐（不要停??！盡量做多少就做多少！）

3.直立雙腿，能舉多高就多高！

4.踩單車，連續(xù)踩200個(gè)?。ㄟ@個(gè)也要連續(xù)做，不過要注意動(dòng)作。大腿和身子呈九十度，踩的時(shí)候不能往太里面。不然就沒有效果了！~）

5.做完后，休息一會(huì)兒，覺得有力氣了，就再做連續(xù)20個(gè)以上的仰臥起坐。

6.你可以安心地睡覺了，保證睡得舒服。



不過，我那時(shí)是在夏天時(shí)候做的，現(xiàn)在快到秋天，我覺得應(yīng)該可以，因?yàn)槟芟暮芏囿w力和熱量！

總之我識(shí)過那么多方法，本人覺得這個(gè)是最容易堅(jiān)持的！最容易減下來的！



要切記：一定要堅(jiān)持！反正都是睡覺前做嘛。。很好的。