如何才能做到無(wú)條件接納自己，甚至接納自己心理問(wèn)題及可能會(huì)有的相關(guān)異常行為（懷疑）。

什么是接納？

接納首先是承認(rèn)，承認(rèn)自己身上存在的問(wèn)題！承認(rèn)問(wèn)題的存在自己的改變和成長(zhǎng)需要一個(gè)極其慢長(zhǎng)的過(guò)程！

第二就是接受！接受存在的問(wèn)題并接受由此問(wèn)題所帶來(lái)的身體、心理、情緒、人際關(guān)系甚至生活和工作上的痛若和不方便！接受的核心就是你愿意帶著問(wèn)題，帶著不舒服的感覺(jué)前進(jìn)！

第三就是，相信自己有能力、有信心改變現(xiàn)在的狀態(tài)，并愿意在帶著這些問(wèn)題與不舒服生活的同時(shí)，積極尋求改變！是一步一步，慢長(zhǎng)的改變！不要期望通過(guò)短時(shí)間就有明顯的效果！把你的期盼變?yōu)榕Γ?/p>

要注意的是：接納意味著無(wú)條件的接受完整的自己，完整的自己包括自己能看的到的和看不到的自己喜歡的部分，和自己不喜歡的部分及自己無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)改變的自己！接納意味著平常心！以平常心對(duì)待自己！可能還需要有那么一點(diǎn)點(diǎn)阿Q精神！