睡前做一些拉伸運動有助于長高么？

人的生長實際上就是發(fā)生在睡眠期間的，睡前做拉伸運動，的確對長個子有好處。

睡前運動不要過多，免得睡眠質(zhì)量不好過于興奮。飯前一小時運動再補充足夠的營養(yǎng)，有利于身體吸收?？梢宰鰤和?，原地起跳，跑步也是可行的。也同時有利于身體健康。純手打。

拉伸運動是可以的 但是增高不明顯 先別練 肌肉 身體 發(fā)育期 不要練 肌肉

1.?可以利用門框，做這個姿勢，往前壓。 2.?躺在床上伸懶腰然后保持這個伸完懶腰的拉伸動作。 3.?貼墻練習含胸拔背的拉伸動作 ? ?

.你好，根據(jù)經(jīng)驗，要想長太高是不容易了，小兒麻痹癥直接影響了生長激素的分泌。建議，但是平時多活動，多補充營養(yǎng)，注意睡眠，保持好的心態(tài)，會有效果的，祝你好運。我們班上之前就有個男生很矮，但是后來在華西生...

長高主要還是營養(yǎng)的補充，睡前拉伸運動每天3-5分鐘就行。 1：科學家研究發(fā)現(xiàn)：人體長高除了良好的睡眠，適當?shù)倪\動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養(yǎng)元素，才能實現(xiàn)長高，而且缺一不可，單純靠某種...

如果還處于青春期，睡前做點拉伸運動是有利于長高的。 如果已經(jīng)是青年了，那么個人骨骼已經(jīng)定型，是不可能長高的，但是拉伸運動還是有好處的： 1,促進運動時肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸快速排泄掉，減輕其對肌肉的酸性刺激...

到正規(guī)的康復中心去訂制一份屬于孩子的運動課程。

拉伸是個能夠讓你感到放松愉快的運動，不受時間、地點的限制，只要你想要做拉伸動作，就可以立即行動。清晨起床的時候，工作久坐之后，健身鍛煉前后，你都可以通過拉伸來緩解身體的疲憊，達到放松的一個狀態(tài)。 ...

每天晚上睡前兩次拉伸運動，每次運動10到15分鐘，這樣子就能達到骨骼軟骨的成長，有助于孩子長高。